Международный день объятий — это неофициальный праздник, но очень добрый, поскольку посвящён тактильному контакту как способу выражения поддержки, любви, дружбы или просто доброжелательности. 

Интересные факты

• В 2004 году австралиец Хуан Манн создал движение Free Hugs, участники которого предлагают объятия незнакомым людям в общественных местах. 
• Мировой рекорд самых длительных объятий принадлежит американцам Бенджамину Канненбергу и Бенджамину Томпсону. Они обнимались в течение 32 часов 32 минут и 32 секунд.
• Рекорд на самые долгие групповые объятия принадлежит четырём ирландцам: Стивену Раттигану, Брайну Коули, Нику Кирни и Роберту Тоуми. Они обнимались в течение 30 часов и одной минуты.
• Самые массовые объятия в России были зафиксированы в 2017 году на Универсиаде в Красноярске. Во время акции одновременно обнимались 438 человек.
• В некоторых культурах объятия не приняты. Например, в странах Восточной Азии больше ценится соблюдение границ личного пространства. 
• В Швеции люди практикуют Hug Fika, сочетая объятия с общением за чашкой кофе. 

Почему объятия важны

Научные исследования доказывают, что тактильный контакт:

• снижает уровень стресса и тревожности;
• стимулирует выработку гормона окситоцина, который вызывает чувство привязанности и доверия;
• укрепляет иммунную систему;
• понижает артериальное давление;
• улучшает настроение и помогает бороться с депрессией;
• укрепляет отношения между людьми. 

Психологи утверждают, что для эмоционального благополучия человеку необходимо минимум 4 объятия в день, а для счастья — не менее 8–12. 

Чтобы Международный день объятий принёс только положительные эмоции, важно соблюдать некоторые правила:

• Спрашивайте разрешения. Это очень важно, потому что не все люди комфортно чувствуют себя при тактильном контакте. Простой вопрос «Можно обнять?» покажет ваше уважение к личным границам.
• Читайте язык тела. Если человек отстраняется или выглядит напряжённым, предложите альтернативу: рукопожатие, кивок или улыбку.
• Соблюдайте гигиену. Особенно в период простуд объятия должны быть безопасными для здоровья. 

Если физический контакт невозможен или нежелателен, есть другие способы выразить тепло: искренняя улыбка, тёплые слова поддержки, написанное от руки письмо или открытка, небольшой подарок, сделанный своими руками или совместно проведенное время (прогулка, чаепитие, разговор по душам).